A ansiedade é uma resposta natural do corpo a situações de estresse ou perigo iminente. Ela faz parte do sistema de sobrevivência humano, nos preparando para lidar com ameaças ou desafios. Sentir-se ansioso em momentos pontuais, como antes de uma prova, de uma entrevista de emprego ou de um evento importante, é absolutamente normal.
No entanto, torna-se um problema de saúde quando é constante e desproporcional aos estímulos, interferindo no bem-estar e nas atividades diárias. Nesses casos, pode ser diagnosticada como um transtorno de ansiedade.
A ansiedade tem sido um dos maiores vilões da saúde mental atualmente. Isso acontece muito devido ao ritmo excessivamente acelerado da vida moderna e ao uso desregulado de redes sociais, o que causa pressão por resultados, velocidade e perfeição.
De acordo com o psiquiatra Dr. Flávio H. Nascimento, é fundamental ficar atento aos sinais que indicam que a condição está fora do controle. “Identificar os primeiros sintomas da ansiedade é muito importante para evitar que o problema cresça com o tempo. Quanto mais cedo agir, mais fácil fica controlar a ansiedade e garantir que ela não atrapalhe nosso dia a dia”, ressalta.
Abaixo, confira os sintomas de alerta para a ansiedade!
1. Nervosismo constante
Sentir-se nervoso com frequência é um sinal clássico de ansiedade, podendo se manifestar como inquietação, agitação ou uma sensação de tensão.
2. Dificuldade para dormir
A ansiedade torna mais difícil relaxar o corpo e a mente, o que causa insônia ou sono de baixa qualidade do descanso.
3. Falta de concentração
Dificuldades para focar nas tarefas diárias são um sinal claro. A mente pode estar tão sobrecarregada de preocupações que fica difícil se concentrar em atividades simples.
4. Aumento da frequência cardíaca
Sentir o coração disparar sem ter uma causa clara que pode surgir em situações cotidianas ou em momentos de estresse é uma resposta física comum à ansiedade.
5. Mudanças de apetite
A ansiedade também pode levar a mudanças no apetite, causando tanto a perda de interesse por alimentos quanto a compulsão por comer.
